Как не потерять здоровье, питаясь в офисе
Залог здоровья – правильное питание. Напряженная работа не всегда позволяет принимать пищу спокойно и вовремя. Рабочее место часто превращается в кафе, где сотрудник, не отходя от компьютера, принимает пищу. О качестве процесса говорить в этом случае не приходится.
Не всегда работодатель волнуется о том, как отдыхают его подчиненные во время перерывов. Пусть это остается на его совести. Сотрудник же способен изменить привычный ход действий и позаботиться о приятном и полезном обеде.
Следующие советы разработали специалисты по здоровому питанию. Они предназначены для людей, которые вынуждены проводить свой обед в офисе.
Пять советов, как правильно организовать обед на рабочем месте
Главное, от чего следует отказаться на время обеда, - это компьютер. Отвлекитесь от монитора. Если в офисе не предусмотрена зона отдыха, то постарайтесь не заниматься рабочими делами, принимая пищу. Направьте свои мысли на то, что вы едите. Думайте об этом, а не о сдаче проекта.
Позвольте себе немного отдохнуть. Послушайте приятную, расслабляющую музыку. Почитайте книгу или журнал. В любом случае, это лучше, чем обедать и работать одновременно.
Позаботиться о своем здоровье можно, приготовив обед заранее. Спланируйте дневное меню. Приготовленный собственными руками обед намного лучше отобразится на вашем самочувствии, чем купленные полуфабрикаты в соседнем супермаркете.
Специалисты по здоровому питанию также рекомендуют принимать пищу со столовыми приборами. Запаситесь на работе тарелками, вилками, принесите любимую чашку. Пусть съеденный обед в офисе москвы принесет не только гастрономическое удовольствие, но и эстетическое.
Найдите себе компанию. Есть в одиночестве скучно. Так, за собственными мыслями, можно съесть намного больше. В компании же обед пройдет весело. А приятные эмоции всегда полезны.
Найдите время для прогулок. Вместо калорийного десерта пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом. Загляните на соседние улицы, переулки. Возможно, там найдется сквер, где вы сможете отвлечься от рабочей обстановки. Питаться в офисе и не навредить своему здоровью можно. Главное помните эти простые советы. Заказать обеды можно здесь http://lunch-time.ru.Не пытайтесь делать несколько дел одновременно: принимать пищу и работать. Для каждого действия есть свое время.
Источник
Все новости>>
Проблемы рыболовства коренных малочисленных народов обсудили в Госдуме
Инициативы ФАС — сигнал времени
Fresh Food Russia: каким должен быть современный свежий продукт?
Паразиты в норвежском лососе – есть ли основания для беспокойства?
Стратегические пробелы Федерального бюджета
Межфракционное депутатское объединение позаботилось о проблемах рыбаков-владельцев маломерных судов
Как увеличить сроки хранения соленой рыбы
Рыбные деликатесы от Якутской рыбной компании
Аркадий Гонтмахер реабилитирован
Вышел заключительный номер журнала «Рыба и морепродукты» уходящего года
Виталий Гулий: мои «косяки» или записки бывшего советника министра
Состоялось Общее собрание членов «Рыбного Союза»
Стоимость приватизации АТФ будет определена к июлю 2013 года
О деятельности Береговой охраны Пограничной Службы в 2012 году
Определены сроки проведения технологической конференции АтлантНИРО
Государство намерено решить задачу обеспечения граждан дешевой отечественной рыбой
Георгий Карлов предложил организовать на бирже госзакупки отечественной рыбы
В Госдуме обсудили поправки Правительства к Федеральному закону «Об аквакультуре»
